Olahraga tidak hanya baik untuk tubuh Anda tetapi juga untuk organ reproduksi Anda, termasuk kesuburan. Apakah ayah dan ibu suka berolahraga? Jika Anda belum melakukannya, mulailah berolahraga sekarang! Olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan Anda, termasuk dapat meningkatkan tingkat kesuburan.

Oleh karena itu, jika pasangan suami istri ingin hamil, salah satu cara yang baik untuk melakukannya adalah berolahraga secara teratur. Ini karena olahraga dapat meningkatkan ketahanan tubuh Anda dan menjaga seluruh tubuh tetap sehat, termasuk organ reproduksi. Studi yang diterbitkan dalam jurnal Medikora menunjukkan bahwa olahraga juga dapat membantu mengurangi ketegangan, stres, dan ketakutan yang dapat mengganggu hubungan intim.

 

Olahraga dan Kesehatan Reproduksi

Salah satunya harus berolahraga secara teratur untuk mendapatkan kondisi fisik yang baik. Menjaga kesehatan fisik dan mental yang baik sangat penting untuk melakukan aktivitas sehari-hari maupun aktivitas seksual. Agar Ayah Bunda lebih termotivasi untuk berolahraga, berikut beberapa manfaat olahraga untuk kesehatan reproduksi:

Memelihara keseimbangan hormonal

Olahraga yang dilakukan secara teratur dapat membantu memperbaiki keseimbangan hormon dalam tubuh; hormon yang tidak seimbang menyebabkan kondisi PCO dan masalah kesuburan pria. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan produksi hormon serotonin, yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Tubuh membutuhkan keseimbangan hormon.

Menurunkan kemungkinan gangguan menstruasi pada wanita

Dalam penelitiannya, Borg menunjukkan bahwa olahraga dengan intensitas sedang hingga tinggi dapat membantu menjaga siklus menstruasi lebih teratur, yang merupakan salah satu manfaat olahraga terhadap kesehatan reproduksi.

Meningkatkan kualitas sperma pria

Melakukan olahraga secara teratur dapat menguntungkan kesehatan reproduksi pria karena dapat meningkatkan jumlah, motilitas (pergerakan), dan morfologi (bentuk) sperma pria secara signifikan dibandingkan dengan pria yang jarang berolahraga. Olahraga juga meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme, yang berkontribusi pada peningkatan produksi sperma yang sehat.

Peningkatan kesuburan perempuan

Jika bunda berolahraga dengan intensitas yang teratur, itu bisa meningkatkan kondisi kesuburan mereka. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Human Reproduction menemukan bahwa wanita yang berolahraga secara teratur memiliki kemungkinan kesuburan yang lebih tinggi dibandingkan dengan wanita yang tidak aktif secara fisik. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menjaga kondisi berat badan yang sehat, dapat mengurangi risiko gangguan hormonal, dan dapat membantu fungsi ovarium lebih baik.

Selain beberapa keuntungan di atas, olahraga secara teratur juga dapat meningkatkan gairah seksual, meningkatkan kadar hormon testosteron pada pria dan wanita. Tentu saja, hal ini akan memengaruhi kemungkinan kehamilan bagi ayah dan ibu yang berusaha untuk hamil.

Olahraga dapat meningkatkan kesehatan organ reproduksi, termasuk meningkatkan kondisi kesuburan, jadi Ayah Bunda disarankan untuk berolahraga secara teratur.

 

Jika Anda membutuhkan bantuan seputar program hamil, mengatasi infertilitas, dan program bayi tabung, Anda bisa kunjungi Signum Fertility Clinic untuk mendapatkan pelayanan yang Anda butuhkan.

Untuk informasi lebih lanjut bisa hubungi kami di:

081336865595

Atau kunjungi langsung Signum Fertility Clinic di Jl. Mayjen Prof. Dr. Moestopo No.31-35, Pacar Keling, Kec. Tambaksari, Surabaya